Ирландские танцы – дело техники

Совет № 1

Хотя некоторые танцоры и пытаются достичь 180° выворотности, к счастью, в ирландских танцах - это совсем не обязательно. Однако, правильная выворотность просто необходима при исполнении некоторых движений, так как это единственный способ избежать травм. Вы самостоятельно можете проверить правильность разворота ноги. Для этого просто встаньте выворотно и медленно согните ноги в коленях. Вы можете быть спокойны, если Ваши колени «смотрят» в том же направлении, что и пальцы ног. Однако, если Ваши стопы уходят в сторону, а колени вперед, то Вам срочно необходимо решить проблему выворотности. В противном случае рано или поздно Вас ожидает визит к травматологу.

Совет № 2

Во время танца Вы всегда должны оставаться на полупальцах. При этом стопа должна принять форму буквы L (пальцы – короткая часть L). Таким образом, стопа и голень должны находиться на одной линии. Для того, чтобы поднять тело на полупальцы напрягайте не только икроножные мышцы и мышцы стопы, но и все тело в целом. Это придаст Вашему танцу легкость.

Совет № 3

Чтобы Ваше приземление не выглядело как падение, перед прыжком нужно немного согнуть колени, однако сделать это нужно очень быстро.

Совет №4: руки и спина.

На первый взгляд здесь все довольно просто: верхняя часть туловища должна быть неподвижна. Да вот беда вся в том, что держать руки неподвижными во время танца противоестественно. Когда мы ходим, движения ног уравновешиваются руками. В ирландских же танцах нужно учиться держать равновесие без рук. На помощь здесь могут прийти лишь сильные мышцы пресса и спины. Путей для укрепления данных мышц существует два: экстенсивный и интенсивный. При первом пути танцоры вырабатывают силу в мышцах на протяжении нескольких лет, при втором – выполняются специальные упражнения.