Физкультурный эффект и польза для фигуры

В плане физнагрузки ирландские танцы – это занятие тяжелое. При том уроки построены так, чтоб нагрузка распределялась равномерно: «с простого и к сложному». Урок начинается с 15-минутной разминки на главные группы мышц, потом отрабатываются некоторые танцевальные элементы. Нагрузка приходится непосредственно на нижнюю часть, а именно на ноги: икроножные мышцы и ступни. В качестве «побочного» результата поразительным образом накачиваем пресс и улучшаем осанку. Верхняя часть не движется: не крутим головой, плечи ровно и руки – по швам! Если Вам выписывать восьмерки бедрами по душе – изучайте восточные танцы. А в ирландском танце не используются руки – танцор показывает мастерство танцевания лишь ногами, это полное изящество движений. Шаги выполняют с точностью, в то же время легко и без лишнего усилия, это дается с постоянными тренировками. Пробуйте ритмично выделывать сложные элементы ногами, при том с верхней неподвижной частью туловища изобразите вид, что трудного в этом нет – это приходит лишь с опытом.

Наиболее интересное, что после пары недель тренировок Ваши ноги похожи на ноги атлетов: точеные икры, мышцы скульптуры Микеланджело, а ведь он «отсекал лишнее».