Новая фитнес тренировка: ирландские танцы

Чем только не пытаются удивить тренеры, владельцы фитнес-центров рядовых посетителей. Они закупают новейшее оборудование, проводят квалификационное обучение персонала, даже разрабатывают новые типы тренировок под эгидой фитнес-заведения. Особенно много тренировок появилось в танцевальной аэробике. Это кардио-стриптиз, румба-аэро, афродэнс. Не успели оглянуться, как новая разновидность аэробики - ирландские танцы, - уже охватила пол планеты.

Возможно, такой скачок в популярности танцев Ирландии связан с повышением интереса к ирландской культуре. Специалисты связывают бешеную популярность с тремя достоинствами тренировки, а именно:

- хорошая проработка комплекса ножных мышц

Характерная особенность тренировок - смена амплитуды в работе комплекса мышц (от быстрой до самой монотонно медленной), что позволит через 2-3 месяца занятий удлинить зрительно ноги и избавиться от «отвисших» ягодиц и галифе.

- прямая осанка

Придётся держать спину исключительно ровно, ведь иначе инструктор будет Вас поправлять всё занятие. Позже даже на работе и повседневной жизни инстинктивно будете сводить лопатки и опускать плечи, а также гордо вверх поднимать подбородок.