Занятия ирландскими танцами

В зале, предназначенном для занятий ирландскими танцами, в отличие от балетного класса, отсутствует станок, поскольку весь урок проводится по сложившейся ирландской схеме. Тренировка по ирландским танцам проводится в середине зала и никакие зеркала, и станки не должны мешать, отвлекая исполнителя от овладения навыками ирландского танца. О неточностях в движениях и допускаемых ошибках ученик может узнать только от учителя. Начинается занятие с пятнадцатиминутной разминки, направленной на основные группы мышц. После этого переходят к отработке танцевальных элементов. Как правило, основная нагрузка при исполнении ирландских танцев приходится на ступни и икроножные мышцы. Но вместе с тем удивительным образом улучшается осанка и накачивается пресс. Что касается верхней части тела, то во время танца она статична. Нельзя крутить головой, плечи должны находиться ровно, а руки – по швам. В ирландском танце главным является показать искусство танцевания ногами. Отработанные шаги выполняются легко и точно, без лишнего усилия. Такое исполнение может быть достигнуто лишь в процессе постоянных тренировок.

Уже спустя несколько недель постоянных занятий ирландскими танцами ноги приобретают точёные формы ног (мышцы и икры) древнегреческих атлетов.

• Физкультурный эффект и польза для фигуры
• Ирландские танцы - удивительный узор движений
• Новая фитнес тренировка: ирландские танцы